Persönliches Wachstum & Selbstsicherheit durch Nervensystemregulation
Hi, ich bin Henrike!
Als Expertin für Embodiment und Nervensystemcoach begleite ich erfolgreiche Frauen und Männer sowie diejenigen, die es werden wollen, auf ihrem Weg zu persönlicher Entfaltung im privaten und beruflichen Leben.
Mein Fokus liegt dabei auf der somatischen Arbeit mit dem Unterbewusstsein und dem Nervensystem. Durch diese Arbeit transformierst du tief verwurzelte Glaubenssätze und Ängste auf neuronaler Zellebene in Leichtigkeit und Sicherheit.
In meiner Arbeit vereine ich mein Wissen aus der Polyvagal-Theorie, Neurowissenschaft, Anatomie und Spiritualität. Dadurch biete ich dir ganzheitliche Unterstützung in deiner Transformation.
Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu einem authentischen und erfolgreichen Leben voller Selbstliebe zu begleiten. Mit meinen Angeboten stehe ich dir zur Seite, damit du dein volles Potenzial entfaltest.
Deine Henrike
Bist das Du?
Fühlst du dich unsicher und kennst dich irgendwie selbst nicht richtig? Stellst du deine eigenen Bedürfnisse immer unter die deines Partners oder deiner Partnerin? Hast du das Gefühl, alte Themen und Muster kommen immer wieder hoch, obwohl du sie schon bearbeitet hast? Trotz Meditation und Yoga fühlst du dich bei tief sitzenden Themen blockiert und kommst nicht weiter? Du weißt, dass du an diesen Themen arbeiten musst, aber es ändert sich nichts? Ein Trigger kommt immer wieder und erschwert dir deinen Alltag?
Vielleicht fühlst du dich unsicher, wenn es darum geht, deine Weiblichkeit auszuleben? Es ist schwierig für dich, Sex zu genießen und du machst dir Sorgen darüber, was dein Partner von dir denkt? Vielleicht kommt es dir so vor, als wäre die Lust deines Partners wichtiger als deine eigene?
Dein Job erfüllt dich nicht und du hast Angst, deine Vision von einem erfüllenden Traumberufsleben umzusetzen? Machst du dich klein, weil du befürchtest, anderen nicht zu gefallen oder nicht akzeptiert und geliebt zu werden? Hast du das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Oder hast du dich schon coachen lassen, aber es hat sich trotzdem nichts verändert?
Du bist immer wieder in Gedankenspiralen gefangen und Overthinking lässt dich nicht los, du wünschst dir mehr Leichtigkeit und möchtest deinen Körper mehr spüren und lieben? Du möchtest selbstbewusste Entscheidungen treffen, ohne sie später zu bereuen?
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Wenn das der Fall ist, habe ich eine gute Nachricht für dich:
Ich war auch dort. Und ich habe mein Leben durch Körperarbeit auf Basis des Nervensystems komplett transformiert.
Wenn es um unsere psychische und körperliche Gesundheit und unsere Selbstverwirklichung geht, ist das Nervensystem von großer Bedeutung. In der Arbeit mit dem Nervensystem trifft Neurologie auf Körperarbeit. Das Nervensystem fungiert als Steuerzentrale unseres Körpers und spielt eine wichtige Rolle beim Erfassen, Verarbeiten und Speichern von Informationen. Das Nervensystem ist in zwei Bereiche unterteilt: den willkürlichen Teil für Bewegung und Sprache und den autonomen Teil, der die Arbeit unserer inneren Organe und unsere Reaktionsfähigkeit steuert. Der autonome Teil des Nervensystems umfasst den Sympathikus und den Parasympathikus. Der Sympathikus ist für die Mobilisation unseres Körpers zuständig und wird oft mit dem Fight-or-Flight-Modus in Verbindung gebracht. Der Parasympathikus wiederum unterteilt sich in den ventralen und den dorsalen Vagusnerv. Der ventrale Zweig beinhaltet unser soziales Kontaktsystem und das gefühlte Sicherheitsempfinden, während der dorsale Zweig als eine Art Notfallsystem fungiert.
"Nichts ändert sich bis du dich veränderst - und plötzlich ändert sich alles."
- Unbekannt
Das autonome Nervensystem ist ein eigenständiges System, das sich schwer kontrollieren lässt - Studien zeigen, dass 99% unserer Entscheidungen unbewusst getroffen werden. Das mag zunächst beängstigend klingen, aber es ergibt Sinn, da unser Körper überlebenswichtige Prozesse automatisch steuert. Evolutionsbedingt ist es daher so, dass der Körper sozusagen den Verstand "überschreibt": In Gefahrensituationen reagieren wir blitzschnell, um uns zu schützen und zu überleben.
Dieses automatische Verhalten basiert oft auf früh erlernten Verhaltensmustern, eingepflanzten Glaubenssätzen und alten Verhaltensweisen, die unser Leben erschweren können. Diese Muster sind oft während der Kindheit entstanden und beeinflussen uns noch heute.
Damals dienten solche Verhaltensweisen als Schutz, aber heute machen sie rein logisch keinen Sinn mehr. Ein Beispiel dafür:
- Dein Vater war früher ständig überarbeitet, abgelenkt und mental nicht präsent. Er wird schnell wütend, wenn er nach der Arbeit von Dir gestört wird, wenn Du ihn laut und freudig aufgeregt begrüßt.
- Heute würdest du feststellen: Mein Vater hat früher so viel gearbeitet, damit ich es gut habe und es mir an nichts fehlt.
Als Kinder haben wir keine Logik: Wir haben Gefühle.
Dein kindliches Du fühlte: "Ich bin nicht gut genug. Ich bin nicht liebenswert. Ich muss mich ändern, damit ich liebenswert bin und er mich sieht. Ab jetzt bin ich leise und lieb."
ᐅ Das Nervensystem merkt sich dieses Verhalten und speichert es für die Zukunft, um das Überleben zu sichern: Der Vater sorgt für Essen und damit das Kind bei ihm Sicherheit empfinden kann, fängt es an, sich ihm anpassen, um geliebt zu werden.
Diese Erfahrung kann dazu führen, dass du (unterbewusst) glaubst, dich immer anpassen zu müssen, um gemocht zu werden. Diese Überzeugung wird im Nervensystem verankert und kann später zu einschränkenden Verhaltensweisen, ungesunden Beziehungen, Ängsten und Depressionen führen. Eine dauerhafte Dysregulation des Nervensystems, das entweder in einer Übererregung oder in einer Untererregung feststeckt, ist die Ursache für diese Probleme.
Doch es ist möglich, diese alten Muster zu durchbrechen und neue, gesunde Überzeugungen und Verhaltensweisen zu entwickeln.
Indem du lernst, dein Nervensystem zu regulieren und Verhaltensweisen aus ihm heraus zu lösen, kannst du dich von einschränkenden Glaubenssätzen befreien und ein erfülltes Leben führen.
Als ich verstand, dass mein Handeln auf einem dysregulierten & unbewussten Nervensystem und somit auf einem dysregulierten und unbewussten Seins-Zustand basierte, tauchte ich in die Empfindungen meines Körper ein, um mein Nervensystem zu regulieren.
Das Gute an dieser Sache ist:
Du hast ein Nervensystem. Und dieses Nervensystem lernt durch Wiederholung. Und was einmal programmiert wurde, lässt sich umprogrammieren. So funktioniert der Körper und das Gehirn, denn sonst könnten wir nach dem Kindesalter nichts neues mehr lernen. Das Gehirn und das Nervensystem verknüpfen sich ständig neu.
Ich stehe dir dabei als einfühlsame und vertrauensvolle Coachin zur Seite. Mit meiner empathischen und liebevollen Art unterstütze ich dich auf deinem Weg zu innerer Sicherheit, damit du das Leben nach deinen Wünschen und Träumen leben kannst.
Mein Leben und damit meine Arbeit basiert auf drei Prinzipien
BODY
Dein Körper ist Dein Vehikel, mit dem Du die Welt erfährst.
Alle Deine vergangenen Erfahrungen sind in Deinem Körper wie in einer Datenbank abgespeichert. Alles, was Du wissen musst, liegt hier wie ein Schatz versteckt.
ENERGY
Deine Lebensenergie ist sexuelle Energie, auch Kundalini genannt. Wir alle sind aus sexueller Energie entstanden, daher ist sie unsere Lebensenergie. Sie ist Dein Antrieb für alles, was Du tust.
INTUITION
...oder auch Bauchgefühl genannt. Manchmal spricht sie ganz laut, manchmal flüstert sie. Sie ist die Stimme, die vielleicht für den rationalen Verstand schwer nachvollziehbar ist, aber zu der Du Dich hingezogen fühlst.
Diese Prinzipien sind nicht nur Worte, sondern werden täglich in meinem Handeln und in meinen Entscheidungen umgesetzt. Ich glaube an Empathie als Grundlage jeder zwischenmenschlichen Beziehung. Als erfahrener Coach in der NESC® Methode verfüge ich über umfassendes Wissen aus den Bereichen Neurologie, Yoga, Embodiment, Thai Yoga Massage, Breathwork, Meditation, Psychologie und Spiritualität.
Ich freue mich sehr, Dich kennenzulernen und Dich auf Deinem Weg zu Deinem authentischen Selbst zu begleiten!
