Podcastfolgen rund um's Nervensystem

       
       
        
       
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Herzlich Willkommen beim NeuroSoul Podcast!

Ich bin Henrike, Nervensystem- und Traumacoach und begleite dich anders als viele andere - nämlich rein körperbasiert - zurück zu deinem wahren authentischen und umprogrammierten Selbst! Ich möchte dir Mut machen, dass Veränderung und Heilung absolut möglich sind: Dabei liegt immer die körperbasierte Arbeit mit dem Nervensystem im Fokus. In diesem Podcast dreht sich alles um verkörperte Glaubenssätze, Bindungs- & Verhaltensmuster und Ängste - und wie du dir mit Hilfe deines Nervensystems ein liebevoll-authentisches Leben erfüllen kannst. Bist du bereit, altes abzulegen und mit Hilfe deines Nervensystems eine Transformation auf Zellebene zu erfahren? Dann hören wir uns im Podcast.

Ich freu mich so sehr, dass du hier bist! Deine Henrike

Podcastthemen: Nervensystemheilung, Warum Therapien scheitern, Bindungsmuster, Traumawissen, Traumaforschung, Verhaltensweisen ändern, Glaubenssätze, Ängste, Authentizität, Selbstfindung, Persönlichkeitsentwicklung, Körperarbeit / Bodywork, Selbstbewusstsein stärken

Nervensystem Podcast

016 - Interozeption: Warnsignale aus dem Inneren

Gehirn, Darm, Entzündungen, Schmerzen.

Wir haben alle ein eingebautes Tool, dass diese inneren Prozesse (und noch so einige mehr!) wahrnimmt und auswertet. Und sie sind alle miteinander verbunden und so ergibt sich eine Dynamik, die so einiges erklärt.

Tipp: Sie ist sogar mit unserer Intuition verbunden, denn der Körper ist noch schlauer, als du denkst ;)


Du erfährst in dieser Folge...

  • ... Was die Darm-Hirn-Achse ist
  • ... Warum unser Bauchgefühl immer on point ist
  • ... Welches Lebensmittel einen direkten Einfluss auf unsere Innenwahrnehmung hat
  • ... Was du über Hormon- und Darmgesundheit wissen solltest


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Nervensystem Podcast

015 - Top-Down & Bottom-Up: Wie wir uns selbst dysregulieren

Wusstest du, dass wir nicht nur von unserer Umwelt dysreguliert werden, sondern dass wir auch unbewusst dazu beitragen? Ja, tatsächlich 😅 Dafür gibt's sogar einen wissenschaftlichen Namen, auf welche Art das funktioniert. Nämlich via Top-Down / Bottom-Up Prozessen.

Was das genau ist, wie es funktioniert, was uns sonst noch dysreguliert und was es braucht, um hier einen Stop einzulegen, lernst du heute!


Du erfährst in dieser Folge...

  • ... Was Langzeitstress ist, wie er sich im Alltag zeigt und warum er so schädlich für uns ist
  • ... Was Bottom-Up und Top-Down Prozesse sind
  • ... Wie wir Stress-Feedbackschleifen produzieren
  • ... Was es braucht, um diese zu durchbrechen
  • ... Wie Unterstützung sich in diesem Bereich lohnend auszahlt


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Nervensystem Podcast

014 - Warum ich keine Diagnosen stelle

Diagnosen bekommen wir an jeder Ecke. Wenn wir bei einer verstopften Nase Frau Dr. Google befragen, was los ist, bekommen wir viele verschiedene Antworten. Und wenn es nach der beliebten Suchmaschine geht, haben wir dann entweder einen Schnupfen oder gefühlt einen Tumor im Nasengewebe.

Gerade für Menschen, deren Nervensystem bereits dysreguliert ist, ist es meiner Meinung nach nicht hilfreich, Diagnosen zu stellen. Ich stelle sie in meiner Arbeit gar nicht.

Du erfährst in dieser Folge...

  • ... Warum ich keine Diagnosen in der Nervensystem- und Traumaarbeit stelle
  • ... Wie eine Diagnose das eigene Verständnis über uns selbst beeinflussen kann
  • ... Was meiner Meinung nach in der traumasensiblen Arbeit mit dem Nervensystem wichtiger ist, als Diagnosen
  • ... Wie du deinen jetzigen Nervensystemzustand bestimmst


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Nervensystem Podcast

013 - Wenn das Bindungsverhalten die Authentizität gefährdet

Bindung, Beziehung und Nervensystem: Diese drei sind so eng verwoben wie Strand & Meer, Sommer & Sonne und Eisdiele & lange Schlange im Juni!

Wir tauchen in die besondere Dynamik ein, in der unsere kindlichen Bindungserfahrungen unser jetziges Leben beeinflussen und wie und warum die verschiedenen Bindungstypen unser authentisches Handeln beeinflussen.

Du erfährst in dieser Folge...

  • ... Welche kindlichen Bindungstypen es gibt und wie sie entstehen
  • ... Wann und aus welchem Grund sich der kindliche Bindungstyp heute aktiviert
  • ... Warum unser authentisches Ich oft zurückstecken muss in Beziehungen & Stressmomenten
  • ... Was du tun kannst, um das aktivierte Bindungsmuster zu drosseln
  • ... Warum es Pausen im Beziehungsstress braucht, um näher an die Authentizität heran zu kommen


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012 - Stressfreier arbeiten & Überforderung vermeiden: So geht's!

Ich habe endlich mal wieder eine bekannte Technik ausprobiert, um fokussierter zu arbeiten, mich dabei nicht zu überfordern und vor allem: Um weniger zu prokrastinieren.

Egal, ob du auch selbstständig bist, ein Unternehmen führst, angestellt bist oder Kinder hast: In dieser Folge lernst du, wie du nervensystemfreundlich arbeiten kannst, ohne dabei auszubrennen und dich erschöpft und frustriert zu fühlen.

Du erfährst in dieser Folge...

  • ... Wie du diese Technik anwendest
  • ... Was meiner Meinung nach echte Pausen sind
  • ... Du bekommst Tipps für Pausen, die wirklich auftanken


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011 - Life Goal der Nervensystemheilung: Sofort verarbeiten, was passiert

Hach, wie schön wäre das, wenn alles, was wir so in unserem Leben erleben, sofort verarbeitet wird und uns nicht wochen-, monate- oder sogar jahrelang noch beeinflusst... Aber, es genau das ist möglich!

Erst gestern habe ich darüber mit einer ehemaligen Klientin Melanie gesprochen. Melanie erzählte mir, dass sie in ihrem Alltag bemerkte, dass sie gar nicht mehr nachspüren muss, was sie so erlebt. Unsere Coachingreise ist bereits seit über einem Jahr zu Ende und die gemeinsame Arbeit wirkt noch immer nach!

Das habe ich zum Anlass genommen, um spannendes dazu in diese Folge zu packen.

Du erfährst in dieser Folge...

  • ... Welche drei Phasen der Nervensystemheilung es gibt
  • ... Warum "Nachspüren" wichtig ist, um neue Erfahrungen zu integrieren
  • ... Wie unser Nervensystem Situationen re-produziert
  • ... Was Erinnerungen re-produzieren und nachtragend zu sein gemeinsam haben
  • ... Was Bottom-up- und Top-Down-Prozesse sind
  • ... Wie du üben kannst, auch in Stresssituationen gelassener zu bleiben


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Nervensystem Podcast

010 - Die drei Formen von Nervensystem-Dysregulation

Wusstest du, dass wir auf drei Arten dysreguliert sein können?! 🤪 Ja wirklich - dein Nervensystem kann drei verschiedene dysregulierte Zustände haben.

Ich erzähle dir in dieser Folge

  • Wie es sich im "High" anfühlt
  • Wie es sich im "Low" anfühlt
  • Wie sie die Mischung aus beiden anfühlt
  • Und du bekommst friendly Reminder für schwere Tage

Ich freu mich unglaublich, dass du hier bist!

Mit Liebe, deine Henrike


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009 - Warum Overthinking lebensnotwendig ist

Puh, das kennen wir wohl alle: Hitzige Themen, alte Situationen, ständiges darüber nachgrübeln... Und dann ist irgendwie deswegen der ganze Tag im Eimer oder?

Aber wusstest du, dass es genau genommen für uns lebensnotwendig ist, ständig über Dinge nachzudenken?

Du lernst in dieser Folge:

  • Wie der Hang zum Overthinking entsteht
  • Warum Overthinking unser Überleben sichert
  • Warum wir overthinken (what a word 😆)
  • Was das Hier & Jetzt mit Sicherheit zu tun hat
  • Eine sofort anwendbare Übung, die dich aus dem Overthinking heraus holt


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008 - Beziehungsdrama: "Warum lasse ich das mit mir machen?"

Die Frage hat sich vermutlich jeder Mensch schon einmal gestellt. Eine spannende Folge, denn wir sind alle IMMER in Beziehungen - egal ob freundschaftlich, in Beziehungen, zu den Eltern, am Arbeitsplatz, auf der Straße, im Café, ...

Du lernst in dieser Folge:

  • Warum wir Bindungen & Beziehungen brauchen
  • Welche Bindungstypen es gibt
  • Wie und warum sie entstehen
  • Woher Sätze wie "Das hast du von deiner Mutter" oder "Du bist wie dein Vater!" kommen
  • Warum wir in Beziehungen etwas anderes bekommen, als wir rational wollen


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007 - Warum dein Körper (und nicht dein Kopf) der Schlüssel ist, um Trauma zu besiegen

Es wird persönlich: Ich war beim Women's Hub Hamburg zu Gast als Women on Stage! Hier hörst du die Live-Aufnahme meines Talks. Ich habe mich und meine Geschichte erzählt! 😍

Und ich gebe mir und dir Antworten auf folgende Fragen:

  • Sind Traumata "nur die richtig schlimmen Erfahrungen"?
  • Darf ich mich auch ohne diese erlebt zu haben, traurig und unzufrieden fühlen?
  • Was ist mit den Dingen, die uns im normalen Alltag passieren?
  • Und ich teile mit dir, wie es sich im Körper (!) anfühlt, keine Angst mehr zu haben.


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006 - Ständig krank: Was das Nervensystem mit unserer Gesundheit zu tun hat

Ein spannendes Thema, was mir fast täglich in meinem Alltag begegnet und was ich auch immer wieder mit euch im Austausch bei Instagram hochkommt! Ich kann schon mal sagen:

Wenn du oft krank bist, bist du damit nicht allein! Du lernst in dieser Folge:

  • Wie unser Nervensystem bei Stress reagiert
  • Welche Prozesse im Körper und den Organen ablaufen, wenn wir Angst haben oder gestresst sind
  • Warum wir bei Deadlines oder Hochstress nicht mehr richtig denken und zuhören können
  • Wieso wir so oft krank werden, wenn das Wochenende oder der lang ersehnte Urlaub endlich da ist
  • Was dir in Akutsituationen hilft, dein Nervensystem in Balance zu bringen


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005 - Dein Stresstoleranzfenster & die Kraft der Neuroplastizität

Herzlich Willkommen und schön, dass du wieder bei NeuroSoul reinhörst! In dieser Folge nehme ich dich mit in eine persönliche Story aus meiner Zeit während meiner Ausbildung zur Bauzeichnerin, ich erkläre dir, was das Stresstoleranzfenster ist und was Neuroplastizität und Wiederholung für uns tun können! Du lernst in dieser Folge:

  • Wie sich Alltagsstress, Krankheit und andere Stressoren auf dein Nervensystem auswirken
  • Wie ein Leben im "dorsalen Vagusnerv" sich anfühlt
  • Was das Stresstoleranzfenster ist & wie es unser Leben beeinflusst
  • Wie Neuroplastizität zum Gamechanger in deinem Leben wird


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003 - Loslassen wollen, aber nicht können: Wenn Sicherheit bedrohlich ist

Hast du dich schon mal gefragt, warum du dich einfach nicht in sicheren Beziehungen entspannen kannst? Fällt es dir generell schwer abzuschalten, selbst wenn alle To-Do's erledigt sind? Oder glaubst du, dass du den neuen tollen Job oder oder die neue funktionierende liebevolle Beziehung nicht verdient hast?

In dieser Folge erfährst du, was es damit auf sich hat und wie alte Gewöhnungseffekte unser Nervensystem in neuen Situationen beeinflussen.

Hör' die Folge unbedingt bis zum Ende an ;)


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002 - Warum so viele Therapien scheitern

... inbesondere reine Gesprächstherapien und Verhaltenstherapien. Bei einer Verhaltensänderung hat dein Nervensystem nämlich eine Menge mitzureden! Wir schauen uns an, warum sich trotz Bewusstsein über das Thema nichts verändert oder warum die Leute zurück in alte Muster verfallen. Am Beispiel des Therapiethemas "In Konfliktgesprächen präsent bleiben, ohne auszurasten, zu flüchten oder dissoziieren" erkläre ich dir, was in deinem Körper passiert und wie du dir und deinem Nervensystem wirklich helfen kannst.

Und es ist alles Wissenschaft, kein ausgedachter Kram ;)

Ich wünsche dir viel Spaß beim reinhören!

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Nervensystem Podcast

001 - Wie ich zu meiner Arbeit als Nervensystem- & Traumacoach kam

Diese Frage wurde mir schon so oft von euch gestellt. Daher finde ich, dass es Zeit ist, die Antwort aufzunehmen. In der ersten Folge von NeuroSoul erzähle ich dir, wie meine Reise zu meinem Körper begann, wieso ich mich entschieden habe, diesen Weg zu gehen und auch, wie mein Weg davor aussah.

In den kommenden Folgen nehme ich dich mit in spannende Themen rund um Beziehungsdynamiken, festsitzende Verhaltensmuster und vieles mehr!

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Nervensystem Podcast

000 - Um was es in diesem Podcast geht

In diesem Podcast erfährst du alles über gelebte Authentizität - mit deinem Körper und deinem Nervensystem als oberste Instanz. Wir sprechen über deine Neurobiologie, ihren Einfluss auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. Kurzum: Es geht um dein Sein. Wir sprechen über Trauma, Traumadynamiken, Bindungsmuster und vieles mehr. Ich zeige dir, wie du dir mit Hilfe deines Körpers das Leben kreieren kannst, das du dir wirklich wünscht!

Ich freu mich unglaublich, dass du hier bist!

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Podcastsbesuche in anderen Shows

Nervensystem Beziehungen Bindungstypen Beziehungstypen Hilfe bei Stress in Beziehung

Mein Podcastbesuch bei YOGAKANNMEHR: Dein Nervensystem in Beziehungen

Beschreibung der Folge:
Wie kannst Du Dir mit Hilfe deines Nervensystems, die Beziehung erschaffen, die Du dir so sehr wünscht? In dieser Folge spreche ich ganz unverblümt über alte Beziehungen, wie ich mich früher verhalten habe und über meine damaligen Ängste. 

Im Nerdtalk inklusive Hamburger Schnack erzähle ich, wie unsere Nervensysteme verschiedene Bindungstypen bilden - alles auf Basis unserer frühkindlichen Erfahrungen. 

Und natürlich erzähle ich auch, was (m)eine gute Beziehung ausmacht und gebe dir Tipps, wie du deinen Bindungstyp supporten kannst.
Reinhören lohnt sich!

Was ist NESC Coaching Podcast

Mein Podcastbesuch bei CONNECTING SOULS: NESC Bonus

Beschreibung der Folge:
Was ist NESC-Coaching – 

NESC-Coaching ist eine körperorientierte, traumasensible Coachingmethode, die darauf fokussiert ist, das autonome Nervensystem einer Person ins Gleichgewicht zu bringen. Ziel ist es dabei, das Nervensystem einer Person so weit zu regulieren, dass alle Emotionen wie Stress, Angst, Freude, Wut, Trauer wirklich ausgelebt und gespürt werden können, damit sie nicht ständig in Endlosschleife re-produziert werden. Henrike ist ausgebildete und zertifizierte NESC-Coachin. In dieser Bonusfolge erläutert sie die NESC-Coaching-Methode und erklärt, was sie bewirkt. Ich (Melanie) berichte ebenso von meinen eigenen Erfahrungen, denn seit einigen Wochen bin ich bei Henrike im 1:1-Coaching.

Warum „Fahrradfahren verlernst du nicht“ auch anders betrachtet werden kann, erfährst du in dieser Folge!

NESC Coaching Podcast

Mein Podcastbesuch bei CONNECTING SOULS: Podcast Interview

Beschreibung der Folge:
„Full Body Yes“ Selbsterkenntnis durch somatische Arbeit, ein glückliches und freies Leben führen.

In dieser Folge spreche ich mit Henrike, einer wirklich sinnlichen, leidenschaftlichen und entspannten Frau, die ihren eigenen Weg so sehr verkörpert, dass sie andere ansteckt, die eigene Authentizität zu leben.

Nach 10 herausfordernden Jahren in der Architektur-Branche, einer toxischen Beziehung, einschränkenden Glaubenssätzen zum Thema Geld & Frau sein und mit begleitenden körperlichen Dysfunktionen, ist es Henrike gelungen, ihren Weg raus aus dem ungesunden Hamsterrad zu finden.

Nach einigen Ausbildungen, unter anderem zur zertifizierten NESC-Coachin, widmet sie sich heute hauptberuflich ihrer Passion: Henrikes Arbeit geht tief in den Körper und hilft Menschen, zurück in die Eigenermächtigung zu kommen.

Henrike Wachsmuth Coaching

Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich  dich traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu' mich sehr, dich kennenzulernen!