Ängste loslassen

Endlich angstfrei!

"Untrigger your body" ist dein Onlinekurs für mehr Lebensfreude, weniger Ängste und mehr Selbstvertrauen!

Stell' dir vor, die Dinge, die dich triggern, tun es nicht mehr,...


... die Momente, die dich früher komplett aus der Bahn geworfen haben, können dir nichts mehr anhaben.
Im Gegenteil: Sie sind Momente deines Lebens, wie so viele andere Momente auch und währenddessen bist du ganz bei dir, deinem Körper, deinen Bedürfnissen.

UNTRIGGER YOUR BODY ist dein Onlinekurs, der dich mit viel wertvollem Wissen über dein einzigartiges autonomes Nervensystem versorgt, der die Tools und Tipps an die Hand gibt, wie du selbst für mehr Sicherheit in deinem Leben sorgen kannst.
Das Beste daran: In fünf Videolektionen leite ich dich mit viel Mitgefühl, meinem Nervensystem-Expertinnenwissen und körperbasiertem Coaching zur Krönung des Kurses:

Einer körperbasierten Trigger-Dekonditionierung, die du so oft machen kannst, wie du möchtest.


In UNTRIGGER YOUR BODY lernst du, Trigger zu erkennen und mit deinem Nervensystem zu transformieren. Dadurch musst du deine kostbare Energie nicht länger dafür verwenden, im Überlebensmodus zu sein und als natürliche Konsequenz fühlst du dich selbstsicher, bist ganz bei dir, spürst deine Lebensfreude, hast mehr Energie für die Dinge, die dir wichtig sind und lebst befreit in deiner Transformation!

trigger auflösen

"Unsere Biologie prägt jeden Augenblick unseres Lebens. Wir beginnen, uns selbst und andere auf neue Weise zu verstehen, wenn wir die Muster des autonomen Nervensystems verstehen." 

- Deb Dana

Lass uns einen Blick in den Kurs werfen

Du hast lebenslang Zugriff auf den Kurs und alle für dich kostenfreien kommenden Aktualisierungen!

♥️ Video 1: Welcoming & Regulation: Der Beginn deiner Reise
Mhhmmm let's start this journey! Ich versorge dich mit ganz viel Wissen über die Funktionsweise deines Nervensystems, gebe dir jederzeit anwendbare Tools für mehr Entspannung in deinem turbulenten Alltag und du lernst, wie du selbst innerhalb weniger Minuten bei dir den Überlebensmodus erkennst und was du dann tun kannst.

♥️ Video 2: Trigger & ihre Entstehung: Entdecke ihre Ursprünge
Wie entstehen eigentlich Trigger? Warum fühlen wir uns von manchem Triggern überfordert und andere lassen uns aus der Haut fahren? Was bewirkt eine Situation, die uns triggert im Körper und hat sie einen Sinn? Viele spannende Fragen, denen wir hier gemeinsam auf den Grund gehen!

♥️ Video 3: Die autonomen Zustände & die polyvagale Hierarchie: Verstehe dein autonomes Nervensystem (inkl. Workbook)
Ein Deep Dive in die verschiedenen autonomen Zustände, ihre Auslöser und die Bewegung auf der inneren polyvagalen Leiter. Mit diesem Video und den dazugehörigen Worksheets lernst du, deine eigenen Reaktionen besser zu verstehen, denn: Verständnis und Mitgefühl für das eigene Verhalten ist ein absoluter Gamechanger in der Nervensystemheilung. 
Hier erwartet dich auch das Gegenteil von Triggern: Du findest deine Glimmer und deine einzigartigen Ressourcen im Alltag, die dir ein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit schenken.

♥️ Audio: Zurück in's Hier & Jetzt: Finde Ruhe und Präsenz
Kennst du das auch? Du machst dir zu viele Gedanken um die Zukunft und um die Vergangenheit? Du erwischt dich bei Gedanken wie "Was wäre wenn..." und wünscht dir dennoch, endlich mehr das Leben in diesem Moment auszukosten? Dieses Audio holt dich sanft wie eine innige Umarmung über eine somatische Regulationsübung raus aus den Gedankenschleifen und schenkt dir deine Aufmerksamkeit für den jetzigen Moment.

♥️ Video 4: Trigger-Dekonditionierung: Die Transformation beginnt
Das Herzstück des Kurses: Du bewegst dich aus einem sicheren Modus heraus auf deinen Trigger zu, bis dein Körper nicht mehr in den Überlebensmodus geht. So integrierst du deine Trigger, statt sie wie bisher abzuspalten!

♥️ Live Q&A Session im Januar: Gemeinsamer Austausch, deine Fragen, meine Antworten
Hier kannst du mir all' deine Fragen stellen, die du zum Kurs und zum autonomen Nervensystem hast. Falls du nicht live dabei sein kannst am 31.01.24, kannst du mir deine Fragen über ein Formular übermitteln, ich beantworte sie und dann bekommst du die Aufzeichnung zum anschauen.

♥️ Bonus: Optional 1:1 Coaching Session mit mir: Persönliche Unterstützung auf deinem Weg zur Freiheit (stark vergünstigt: - 50%!)
Das Grundbedürfnis eines jeden Menschen, in seinem Wesen gesehen, gehört und verstanden zu werden, ist essentieller Bestandteil meiner Arbeit. Egal, welches Thema du mitbringst, du kannst dich, wenn dir danach ist, für eine 1:1 Coaching Session für nur 150 € bei mir einbuchen.
Inkl. vieler weiterer körperbasierte Impulse, damit du dich noch selbstbewusster und angstfreier fühlst!

♥️ Video 5: Just Love and Empowerment
Liebe, Empowerment und weitere Worte für dich und deinen Weg der Nervensystemheilung und Traumaintegration.



Dieser Kurs ist für dich, wenn...

  • deinen Körper besser verstehen & ihn endlich wieder spüren willst
  • du beginnen willst, mit deinem Nervensystem zu arbeiten 
  • du das Gefühl hast, mit deinen (Trigger-)Themen nicht weiterzukommen
  • du dir vielleicht selbst die Schuld gibst, dass Trigger dich aus der Bahn werfen
  • schon in psychotherapeutischer Behandlung warst, aber sich nichts verändert hat
  • du vielleicht schon weißt, warum bestimmte Situationen dich triggern, aber nicht weißt, wie du etwas daran verändern kannst
  • dir aufgrund deines daueraktiven Überlebensmodus die Energie und die Lebenslust fehlt
  • dich Dinge aufregen, aber du gar nicht weißt, warum
  • du so viele Baustellen hast, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst
  • endlich deinen Körper in deine Transformation mit einbeziehen willst


Ich sehe und verstehe dich. ♥️ Im Onlinekurs... 

  • bekommst du wertvolles Wissen über deinen Körper und dein autonomes Nervensystem
  • zeige ich dir, wie du dich endlich freier fühlst, weil du nicht mehr auf den Trigger reagierst – er existiert losgelöst von dir
  • lernst du, wie du dein Nervensystem regulierst, damit dein Herz-Kreislauf-System und deine Verdauung nicht mehr am Anschlag ist
  • räumst du dir deinen Weg frei, du fokussierst dich wieder mehr auf dich, deine Beziehung, alles, was dir Freude macht
  • fühlst du dich mehr mit dir selbst verbunden, weil du nicht mehr unterbewusst dauerhaft nach Gefahren suchst - Hallo reguliertes Nervensystem!
  • lernst du, wie du deine Trigger auf Körperebene nachhaltig transformieren kannst, damit sie dich nicht mehr im Alltag einschränken
  • lernst du, auch positive Momente voll auszukosten und sie mehr und mehr im Alltag zu entdecken statt zu übersehen
  • bekommst du sofort anwendbare Tools  zur Nervensystemheilung

Nervensystem-Coaching Erfahrungen

Das sagen ehemalige Coachees über unsere Sessions.

"Ich ging mit ganz viel Vertrauen in unsere erste Session. Mir wurde in den Coachings schnell klar, dass ich einfach nur SEIN durfte, ich ganz bei mir sein durfte. 

Ich habe in unseren Coachings erleben dürfen, wie es ist, wie es sich anfühlt, auf meinen Körper zu hören und Emotionen zuzulassen. Mit der Zeit konnte ich mich mir immer mehr zuwenden nach jahrelangen, immer wiederkehrenden Anflügen von Dissoziation. Ich habe mich und meine Basis gefunden und meinen Gefühlen endlich Raum geben können. Durch dich, liebe Henna, ist es mir gelungen, wieder für mich zu sprechen. Du hast mir eine Stimme gegeben."
 - Rebecca aus Hamburg ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Liebe Henrike,
Ich hätte nie gedacht, dass die Sessions so viel in mir lösen und verändern können. Ich bin mit vielen Ängsten ins Coaching gegangen und wusste am Anfang gar nicht, wo ich anfangen soll. Nach 1,5 Jahren Verhaltenstherapie hatte ich das Gefühl, dass mir etwas fehlte, um bestimmte Themen anzugehen und aufzulösen. In Henrikes Coaching habe ich das gefunden, was ich gesucht habe: meinen Körper und mein Nervensystem mit einzubeziehen und zu spüren.
Henrike hat mir immer das Gefühl gegeben, mich zu sehen, sein zu dürfen und loslassen zu können. Dank des Coachings konnte ich wieder Vertrauen in mir selbst finden, obwohl ich mich anfangs gar nicht mehr richtig gespürt habe (und auch Angst davor hatte). Ich habe Entscheidungen getroffen, die ich mir nie zugetraut hätte und ich habe es mehr als einmal geschafft, für mich selbst einzustehen. Dank Henrike weiß ich, dass ich alles schaffen kann und dass ich mich auf mich selbst verlassen darf. Henrike hat mir einen sicheren Raum gegeben, zu fühlen und meine Wahrheit zu erkennen. Danke, dass du mich durch das Chaos in meinem Kopf begleitet hast und mir gezeigt hast, wie ich es in meinem Körper auflösen kann"
- Julia aus Hamburg ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Embodiment - eine der intensivsten Erfahrungen, die mich nachhaltig sehr nah zu mir selbst gebracht hat: Alte Verhaltensmuster losgelassen, meine Energie und bedeutendsten inneren Wert gespürt, verankert und vor allem gelernt, wie wichtig der regelmäßige Check-in mit Körper und Geist ist. Das langfristige Coaching mit Henna ist wundervoll: Mit ihrer Expertise schafft sie Verständnis und Bewusstsein für die jeweiligen Prozesse des Nervensystems und begleitet die Sessions super achtsam. Meine persönlichen Highlights: Der spirituelle Growth, die Erkenntnis, dass negative Gefühle meistens eine positive Botschaft haben und ein Embodiment-Lifetime-Backup mit einer Powerfrau zu haben, der ich von Sekunde eins an vertrauen konnte. Danke Henna, für diese unfassbar besondere Safari! Ich bin froh und dankbar, dass du Teil meines Lebens bist."  - Elly aus Hamburg ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Das Coaching bei Henrike hat mir sehr geholfen. Das Nervensystem kennenzulernen und erstmal einen tiefen Bezug dazu herzustellen. Henrikes Unterstützung ist für mich ein großer Schritt in Richtung persönliche Freiheit gewesen. Ich hab so viel gelernt, über meinen Körper und meine Reaktionen. Das Gelernte kann ich nun immer anwenden und zu mir finden bzw. mich beruhigen, wenn ich es brauche. 

Henrike ist eine wunderbare Coachin, sehr einfühlsam und sie leitet das Coaching so an, dass es auch eine tiefe Erholung für mich war. Und davon profitiere ich sehr. 

Vielen herzlichen Dank an Henrike :)"
- Henrike S.  aus Hamburg ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Henrike Wachsmuth

Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich  dich traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem - Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu' mich sehr, dich kennenzulernen!