Here & Now 

"Here & Now" ist dein ein-Tages-Retreat in Mitten der Natur, in der Nähe von Scheeßel.

Selbstsicherheit finden.

An diesem Tag regulieren wir dein Nervensystem für künftige Tage, sodass du auch in herausfordernden Situationen gelassener und fokussierter bleiben kannst, bei dir bleibst und mit deinen Bedürfnissen verbunden bleibst. Und das alles von einem selbstsicheren Standpunkt aus. Wir verbringen einen heilsamen Tag, der durch Yoga, körperbasiertes Coaching, Nervensystemarbeit, Meditation und Kakaozeremonie deine Batterien auflädt und deine Resilienz stärkt!

Neu verknüpfen, neu programmieren, neu ausrichten.

Es ist Zeit für eine Auszeit nur für Dich. Und dein Nervensystem profitiert genau davon. An diesem Tag geht es darum, dass du wieder beginnst, dich selbst zu fühlen, dich selbst zu regulieren, deinen Empfindungen Raum zu geben und Trigger aufzulösen. Dich erwartet neuro-somatische Arbeit ("neuro" für "neurologisch",  "somatisch" für "den Körper betreffend"), für die Neu-Vernetzung deiner Neuronen, die dein SEIN und damit dein Denken, Fühlen und Handeln nachhaltig beeinflusst. Denn so funktioniert dein autonomes Nervensystem: Es verknüpft sich ständig neu und dadurch lernen wir Verhaltensweisen, Glaubenssätze und Bewegungsmuster. Seit dem Kindesalter und auch jetzt, Tag für Tag.

Die wissenschaftliche Forschung - insbesondere die Polyvagaltheorie nach Stephen Porges - belegt, welchen enormen Einfluss das autonome Nervensystem darauf hat, wie eine Person die Welt sieht, auf welche Art sie denkt, wie sie sich fühlt und wie sie handelt.
Kurz: Der Zustand deines Nervensystems hat immer Einfluss auf alles, was du tust, wie du denkst, wie du fühlst. Es steuert dein gesamtes Leben und ist dabei immer auf der Suche nach Sicherheit.
Der Körper sendet uns fortwährend Empfindungen, die dem Gehirn als Informationsquelle dienen. Erst, wenn wir diese Empfindungen wirklich wahrnehmen und uns nicht gegen sie wehren, können sie im Körper verarbeitet statt unterdrückt werden und so zu einem ausgeglichenen Nervensystemzustand beitragen. Dadurch lernst du deine Bedürfnisse kennen, du integrierst herausfordernde Themen (statt sie wegzuschieben wie bisher) und als Folge dessen entstehen Selbstsicherheit, Resilienz und Intuition.

Heutzutage bewegen sich viele Menschen zu wenig und begegnen dabei täglich gefühlt mehreren hundert metaphorischen Säbelzahntigern in Form von Vorgesetzten, Partner:innen, Kolleg:innen und co. Der Stress und die Anspannung bleibt in ihren Körpern und manifestiert sich dort als Verspannungen, Schmerzen, Verdauungsprobleme, Gedankenkarusselle. Anstatt jedoch in Stressmomenten in die Aktivität zu kommen und somit Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin abzubauen, schlucken die Menschen ihre Wut herunter, machen sich klein und halten still. Was außerdem noch dazu kommt: Gerade solche Momente, in denen jemand mit Stress reagiert, bleiben besonders präsent in Erinnerung und führen dazu, dass die Person zusätzlich zur eigentlichen Situation noch ihre Gedanken dazu hin- und herwälzt.
Im Körper hat allerdings jeder Gedanke an die Stresssituation, den gleichen Effekt, wie wenn der Stressor im Hier&Jetzt real ist – vollkommen unabhängig davon, ob sich jemand nur an etwas erinnert, was in der Vergangenheit war oder ob etwas projiziert wird, was in der Zukunft kommen könnte. Jeder dieser Gedanken intensiviert via eines Top-Down-Prozesses (Gehirn an Nerven im gesamten Körper, also von oben nach unten) die Stressreaktionen im Körper (Muskelspannung, Herzrasen, gepresste Atmung) und hält als Folge dieses Dauerstresses die Aktivität des Sympathikus (also die Stressreaktionen, die dazu dienen, dich fliehen oder kämpfen zu lassen) aufrecht.
Daher ist es nicht möglich, Gedankenschleifen und Overthinking mit rationalem Denken zu überschreiben. Das Nervensystem reagiert innerhalb von 14 Mikrosekunden, der rationale Verstand erst nach 24 Mikrosekunden - er ist nur halb so schnell wie dein Überlebensmodus.
Solange der Körper aber bei diesen Gedanken an Stressmomente noch in den Überlebensmodus umschaltet, wird sich nichts verändern. 

Um hier langfristig eine Transformation zu schaffen, müssen wir direkt am Körper und seinen autonomen Nervensystemreaktionen ansetzen. Wir müssen dem Nervensystem die Sicherheit geben, die es braucht, um nicht mehr nur überall Probleme und Angriffe wahrzunehmen. Erst dann kann sich auch das Denken bzw. Mindset dauerhaft verändern und wir können uns bewusst anders verhalten - ohne von den primitiven Überlebensmechanismen übersteuert zu werden.

Und genau das machen wir am 11. Mai bei unserem zweiten Yoga- und Coaching Retreat.

INVESTITION

Early Bird Ticket (bis einschließlich 15. Februar 2024):       
155 Euro (Inkl. 19% MwSt.)

Ticketpreis nach dem 15. Februar 2024:       
170 Euro (Inkl. 19% MwSt.)