Im Embodiment geht es um die Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist und die Frage, wie das Denken (oder unsere mentale Haltung) den Körper (körperliche Haltung) beeinflusst und umgekehrt.
Der Begriff Embodiment bezeichnet auch einen Prozess, bei dem verschiedene Tools & Techniken angewendet werden, die einer Person dabei helfen, ihr authentisches Selbst zu verkörpern.
Körper & Geist
Unsere körperliche Haltung beeinflusst immer auch alle inneren Haltungen. Fühlst Du Dich innerlich gut, bist du aufgerichtet, der Kopf erhoben. Fühlst Du Dich nicht gut, werden z.B. die Schultern rund und Du willst Dich klein machen.
Wie der Geist, so der Körper - und andersrum.
Die Abspaltung
Wir leben in einer verkopften Gesellschaft. Alles muss logisch sein. Emotionen müssen gedeckelt werden, weil sie oft nicht erwünscht sind. Das führt zur Abspaltung von körperlichen Empfindungen vom Geist und dies geschieht oft bereits im Kindesalter. Dissoziation ist die Folge. Dissoziation vom Körper. Die Präsenz für den jetzigen Moment geht verloren und die Intuition, unsere körpereigene Weisheit, leidet darunter.
Warum wir körperliche Empfindungen brauchen + das Problem dahinter
Alle Signale Deine Körpers dienen Deinem Gehirn als Informationsquelle für die nächste Handlung. Fährt ein Auto auf Dich zu, springst Du automatisch zur Seite. Wenn Du diese (Warn-)Signale nicht mehr wahrnehmen kannst, löst das Unruhe im Körper aus: Du kannst Dir selbst nicht mehr vertrauen, der Körper gerät in Alarmbereitschaft - Der Fight-or-Flight Modus wird aktiviert. Der Körper und das Denken geraten in eine Dauerschleife.
Overthinking und wiederkehrende Muster sind die Folge.
Der Ausweg führt über den Körper.
Es kann nur dann Einheit entstehen, wenn wir wieder das wahrnehmen, was wir verloren haben.
Die Lösung
Der alte Zustand: Unbewusstes Embodiment
In diesem abgespaltenen und unbewussten Verhaltensmuster re-agieren wir nur, statt bewusst zu agieren. Du kannst nicht bewusst agieren, wenn Du im Fight-or-Flight - sprich - Überlebensmodus bist. Dieser Überlebensmodus ist außerdem dafür verantwortlich, dass Deine Immunsystemaktivität sinkt und auch dafür, dass bestimmte Bereiche des Gehirns sich abschalten, da im Stressmodus so Energie eingespart wird. Klar, dass das weitere Probleme im Alltag mit sich bringt.
Der neue Zustand: Bewusstes Embodiment
Ein bewusstes Verhalten und somit bewusstes (und selbst-bewusstes) Handeln führt über ein Wahrnehmen der eigenen Körpersignale. In diesem Zustand kannst Du klar denken, Du bist sozial gern aktiv und kannst im jetzigen Moment präsent sein. Bewusste Lebensfreude!
Verändertes Empfinden + verändertes Handeln = verändertes Sein
Deine Handlungen und deine Körperwahrnehmung sind von neuer Qualität, Du kannst wahrnehmen, warum Du wie gehandelt hast. Neuro-muskuläre Muster sind nachhaltig verändert wurden - Deine neurologische Steuerzentrale wurde umprogrammiert.
Denn: Ein entspanntes Sein bewirkt gute und bewusste Entscheidungen, und nicht solche, die Du bereust oder in Frage stellst.